. ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณลำตัวแข็งแรง
ท่าแพลงก์เป็นท่าที่สร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ด้านข้างลำตัว ทำให้ความสามารถใรการยกของเราเพิ่มมากขึ้น
. ลดความเสี่ยงในการลดลงของกระดูกสันหลัง
ถ้าเราออกกำลังกายท่านี้เป็นประจำจะสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อบริเวณกระดูสันหลังและจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ระดับนึง
นอกจากนี้ยังช่วยให่บุคลิกดีขึ้น
เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย อีกด้วย
วันที่ปรับปรุง:2021-11-07
ผู้เขียน:_.cakeyy วันที่:2021-11-07
